ডায়েট করার পাশাপাশি নজর দিন এই খাবারে, ফল পাবেন হাতেনাতে, গবেষণা বিশেষজ্ঞদের

111

ওজন ঝরানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম চালাচ্ছেন তবু কাজে দিচ্ছে না। হাতের সামনে সুস্বাদু খাবার দেখার পরেও ডায়েটের চালিয়ে যাচ্ছেন। এমনটা নয় তো আসল রহস্য আপনার স্ন্যাকসে লুকিয়ে লুকিয়ে রয়েছে। অনেকেরই ধারণা স্ন্যাকসে তো অল্প পরিমাণে খাওয়া হয়। কিন্তু মাঝেমধ্যে খেতে খেতে ওটা অনেকটাই খাওয়া হয়ে থাকে।

সম্প্রতি এ প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, স্ন্যাকসে ১৫০-২৫০ ক্যালোরির বেশি থাকবে না। স্ন্যাকসে প্রোটিনের পরিমাণ কম থাকলে পরবর্তীতে বেশি প্রোটিনযুক্ত খেয়ে খাবার নিন। এর পাশাপাশি আরও জানানো হয়েছে, যখনই যে খাবার খান না কেন মন থেকে খাবেন তাতে পেট ভরা থাকবে হজম ও ভালো হবে। তাহলে কিছুক্ষণের মধ্যে আর খিদে পাবেনা।

এই রকম আপডেট পেতে লাইক করুন