দক্ষিণ সিনেমার অন্যতম পরিচিত মুখ সামান্থা রুথ প্রভু। তবে শুধু দক্ষিণ নয় গোটা ভারতের তার জনপ্রিয়তা আকাশ ছোঁয়া। শুধু অভিনেত্রী নয় স্টাইল আইকন হিসেবেও জগত জোড়া সুনাম সামান্থা রুথ প্রভুর। তার ফিটনেস সিক্রেট জানতে মন চায় ভক্তদের। ইতিমধ্যেই অভিনেত্রীর ফিটনেস নিয়ে নানান রকম চর্চা গুঞ্জন চলছে। তবে নিজেকে ফিট এবং সুন্দর রাখতে কোন কম্প্রোমাইজ করেন না তিনি। নিয়মিত জিম যোগা এবং ব্যায়াম করেন তিনি। সেইসব ছবি ও ভিডিও নিজের ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেন অভিনেত্রী। রয়েছে বেশ কয়েকজন প্রশিক্ষক।
তাদের পরামর্শ মত মেদ ঝরাতে আলাদা ট্রিটমেন্ট নেন তিনি। এছাড়া পিঠ কোমর কাঁধ এবং হাতের পেশি সবল করতে নানান রকম ব্যায়াম করেন। কি কি এক্সারসাইজ করেন সামান্থা? বারবেল প্রেস, ঘাড়ের এবং হাতের পেশী ও ট্রাইসেপস মজবুত করতে এই ব্যায়ামের জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে পেটের চর্বি কমে যায়। তার জন্যই অভিনেত্রী প্রথম পছন্দের তালিকায় বারবেল প্রেস।
শরীরের উপরের দিকের পিঠ মেরুদন্ড এবং কোমরের পেশী শক্ত করতে অভিনেত্রী ভরসা করেন প্লেট সুইং এর ওপর। এছাড়া তার প্রতিদিনের তালিকায় থাকে পুল আপস। পিঠ ঘাড় ও হাতের যেকোনো ব্যথা উপশম করতে কার্যকরী এই পুল আপস। শুধু তাই নয় হাতের জোর বাড়াতে সাহায্য করে এই ব্যায়াম।
আরো খবর: কেন এই বছর হিন্দি সিনেমা ব’ক্স অফিসে মুখ থু’ব’ড়ে পড়েছে? কারণ ব্যা’খ্যা করলেন রাজামৌলি
পিঠ পা কোমর এবং নিতম্ব ভালো রাখতে ডাম্বেল বেঞ্চ লাঞ্জে জোর দিয়ে থাকেন দক্ষিণী সুন্দরী সামান্থা। তবে খালি হাতে নয় ডাম্বেল নিয়ে এক্সারসাইজ করেন তিনি। প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট করে ডেডলিফট করেন অভিনেত্রী। যা ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে কঠিন হিসেবেই ধরা হয়।
কখনো ৭০ কখনো ৭৮ আবার কখনো ৮০ কেজি ওজনের ডেডলিফট করেন। নিজের শরীর সামান্থার কাছে ফার্স্ট প্রায়োরিটি। তাহলে কি ভাবছেন অভিনেত্রীর মত হতে আজ থেকেই শুরু করবেন এই এক্সারসাইজ গুলি!
