নিজের হার্টকে সুস্থ রাখতে সব সময় সজাগ থাকা উচিত। মানব দেহে হার্টের গুরুত্ব কতটা তা বলে বোঝানো সম্ভব নয়। মোটকথা হার্ট মানবদেহের একটি অমূল্য সম্পদ, হার্টের দ্বারা পাম্প হয়ে রক্ত সারা দেহে ছড়িয়ে পড়ে। তাই হার্ট নিয়ে ছেলেখেলা নয়। চিকিৎসা মতে জানা গেছে, মহিলাদের হার্টের অসুখ খুবই কম হয় পুরুষদের তুলনায়। বিশেষ করে মেনোপজের আগে মহিলাদের হার্টের সমস্যা হয় না বললেই চলে।
কারণ তাদের দেহে ঠিক সেই সময়ে এমন একটি হরমোন উৎপন্ন হয় যা হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু তাই বলে সব সময় নয়। সমীক্ষায় দেখা গেছে হার্ট জনিত সমস্যায় মৃত্যু হয়েছে মহিলাদের বেশি। যদি মহিলাদের হৃদপিণ্ড আক্রান্ত হয় তাহলে মৃত্যুর আশঙ্কা অনেকটাই বৃদ্ধি পায়।
আরো পড়ুন: চীনকে চাপে রা’খা’র কৌশল দিল্লীর, ১৩ বছর ধরে আ’ট’কে থা’কা কা’জে’র অনুমোদন কেন্দ্রের
তাছাড়া মহিলাদের হার্ট ফেইলিওর কিংবা জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা পুরুষদের তুলনায় বেশি। এই কারণেই নিচে দেওয়া বিভিন্ন ভুল কখনোই করা যাবে না, যদি হার্টকে সুস্থ রাখতে চান। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, ভারতীয় মহিলাদের ধূমপানের সংখ্যা অত্যন্ত কম। কিন্তু বর্তমান সময়ে ক্রমশ সেটা বৃদ্ধি পাচ্ছে। ধূমপানের কারণে কম বয়সি মহিলারা হৃদপিণ্ড রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। সেই সূত্র ধরেই হচ্ছে হার্টঅ্যাটাক ও আরো অন্যান্য রোগ।
শরীরচর্চা যেটা মহিলারা প্রায় করেনা। কারণ তারা ঘরবাড়ির দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে নিজেদের সময় বের করতে পারেনা। যার কারণে তাদের শরীরচর্চা কখনোই করা হয় না। আর এই ব্যায়ামের অভাবেই শরীরের বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হয়।
আরো পড়ুন: SSC-র মাধ্যমে ভু’য়ো নিয়োগ বাতিল, টা’কা পুনরুদ্ধারের নি’র্দে’শ হাইকোর্টের
বিশেষ করে মহিলারা নিজেদের ওজনের প্রতি উদাসীন, কখনোই তারা এটা মনে করে না যে তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছে। ওজন বৃদ্ধি মানে হার্টের ব্যাধি শুরু। তাই এটা খেয়াল রাখা জরুরী।
দুশ্চিন্তামুক্ত ঘুম প্রয়োজন মহিলাদের।মহিলাদের জীবনে অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। আর সেইসব সমস্যা সারাজীবন পর্যন্ত চলতে পারে। এরইমধ্যে শরীরের ওপর প্রভাব পড়ে দারুন, মহিলাদের এই কারণেই শরীরে এমন কিছু হরমোন নির্গত হয় যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। তাই দৈনিক 7 ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন মহিলাদের।
