বাড়িতে একটা ছোট্ট বাচ্চা থাকা মানেই তাঁকে নিয়ে গোটা বাড়িকে নাজেহাল হয়ে যেতে হয়। বিশেষ করে তাঁকে খাওয়ানো নিয়ে অনেক সমস্যায় পড়তে হয়। আজকালকার বাচ্চারা প্রায় সকলেই সকাল দুপুর কিংবা রাত কোনো সময়ই খেতে পছন্দ করে না। খিদে পেলেও তারা ক্ষেত চায় না। ফলে পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না বাড়ির বাচ্চারা। তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে খাওয়ানোর চেষ্টা করলে বাচ্চাদের খাওয়ানো যাবে।
১. একবারে অনেকটা খাবার খেতে বাচ্চাদের ভালো লাগে না। এক বারে অনেকটা না খাইয়ে বার বার খাবার খাওয়ান। বার বার অল্প অল্প করে খেতে দিলে তাদের খিদেও তৈরি হবে, আবার পুষ্টির ঘাটতিও হবে না। পারলে ২-৩ ঘণ্টা অন্তর কখনও ফল, কখনও স্যুপ, কখনও স্যান্ডউইচ খাওয়ানো যেতে পারে।
২. এটা খেয়াল রাখতে হবে শিশুরা যেন পর্যাপ্ত পরিশ্রম করে। খেলাধুলো না করলে শরীর তৈরি হয় না। তাই বিকেল হলেই খেলতে পাঠান সন্তানকে। রোজ ঘাম ঝরাতে পারলে বিপাক হার ভাল থাকে। এতে খিদেও পায়। অনেক বাচ্চারাই খুব চটপটে হয়। ঘরের মধ্যে ছুটোছুটি করতেই থাকে। এতে বাড়ির লোক বিরক্ত হয়ে বকাবকি করে। সেটা করবেন না। দৌড়ঝাঁপ করা মোবাইল নিয়ে বসে থাকার থেকে ঢের ভাল। তাই বাচ্চাদের দৌড়াদৌড়ি করতে দিন এটা তার শরীরের জন্য ভালো।
আরো খবর: দেশীয় এই সংস্থার কর্মীরা কেউ ছুটিতে থা’ক’লে বস কখনো ফো’ন করে বি’র’ক্ত করবে না
৩. এছাড়াও চিপ্স, চকোলেট কিংবা ভাজাভুজি খাওয়ার বায়না করে প্রায়ই করে শিশুরা। অতিরিক্ত বিরক্ত করার জন্য বাবা মা দিয়ে দেয় সন্তানের হাতে এই সব কেক-পেস্ট্রি-চিপ্স। এতে খিদে বাড়ার বদলের আরও মরে যায়। তাই এসব বায়না মোটেই কাম্য দেবেন না এর থেকে দই কিংবা দুধে ফলের কুচি মিশিয়ে দিন। ডিমসেদ্ধ দিলে একটু সস দিয়ে আঁকিবুকি কেটে পরিবেশন করুন। খাবার টা দেখতে সুন্দর লাগলেই বাচ্চারা খেয়ে নেবে।
৪. সারাদিনের খাবারের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ন হলো সকালের খাবার। তাই এই সকালের খাবারটা একেববারেই স্কিপ করতে দেবেন না। বাচ্চাদের খাবার দিয়ে বসিয়ে রাখুন। যে এটা খেতেই হবে। রোজ একই সময় দিলে তাদেরও অভ্যাস হয়ে যাবে। তারাও বুঝে যাবে সকলের এই খাবারটা খেতেই হবে।
৫. উপরিউক্ত এতো কিছুর পরেও যদি না বাচ্চা খেতে চায় তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। অনেক সময়ে শারীরিক সমস্যা থেকেও খাবার খাওয়ায় অনীহা দেখা দিতে পারে। পেটের সমস্যা থেকে মানসিক অবসাদ, সন্তান খাবার না খাওয়ার নেপথ্যে থাকতে পারে গভীরতর কোনও কারণ। তাই সঠিক কারণ খুঁজে বার করুন যে আপনার বাচ্চার সমস্যাটা কি। সেই বুঝে তাকে হ্যান্ডেল করুন।
