অনেক সময় দেখা যায় রাতে ঘুমন্ত অবস্থায় হঠাৎ করেই পায়ের পেশীতে টান ধরেছে এবং পা সোজা করতে বেশ কষ্ট হচ্ছে অথবা যদি কোন চেয়ার টেবিলে বসে কম্পিউটারে বা ল্যাপটপে কাজ করছেন তাহলেও কিন্তু অনেক সময় কাঁধ অথবা হাতের আঙুল নড়াতে অনেক সময় সমস্যা হয় রোগে আট থেকে আশি সকলেই ভুগছেন।
এই ধরনের পেশি খিচুনিতে কোন রকমের ক্ষতি নেই তবে এই ধরনের কিছু নেই ব্যথা সাময়িকভাবে পেশী ব্যবহারের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এই ধরনের সমস্যা অনেকক্ষণ ধরে ব্যায়াম করার ফলেও হয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে রক্তের সরবরাহ তা কমে গেলে অথবা পায়ে রক্ত বহনকারী ধমনী গুলো যদি সরু হয়ে যায় তবেই পায়ের পেশীতে খিঁচুনি হতে পারে। এর ফলে যখন আপনি ব্যায়াম করলে তখন প্রচন্ড ব্যথা অনুভব করবেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মানবদেহে দু ধরনের পেশী রয়েছে একটি ঐচ্ছিক পেশী একটি অনৈচ্ছিক পেশী। ঐচ্ছিক পেশীর মাধ্যমে আমরা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নাড়াচড়া করতে পারি এবং বিভিন্ন কাজ করতে পারি। এই বেশিগুলি সাধারণত সংকুচিত বা প্রসারিত হয় পেশীগুলো স্থায়ীভাবে সংকুচিত হয়ে থাকে প্রসারিত হতে পারে না এর ফলে পেশীতে টান ধরে।
আরো পড়ুন: মোবাইলের ক্যামেরায় ন’য়া বি’প্ল’ব, ভুলে যান DSLR, করে দে’খা’লো Xiaomi
যারা ক্রনিক রোগে ভুগছেন অথবা যাদের চোট আঘাত জনিত সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এই পেশীতে টান লাগাটা খুবই স্বাভাবিক। এবার আসুন জেনে নেই কি কি কারনে পেশীতে টান লাগতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের ক্ষমতা ঠিক যতটা তার থেকে বেশি যদি শক্তি প্রয়োগ করে কোন কাজ করা হয় তবে ক্ষেত্রে বেশি মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা হয় যা পেশীকে সংকুচিত করে রাখে প্রসারিত হতে দেয় না।
আমাদের শরীরের নব্বই শতাংশ তরল পদার্থ রয়েছে শরীরে যখন তরল পদার্থের পরিমাণ সঠিক থাকে সেই সময় অঙ্গগুলি ঠিক মতো কাজ করে, কিন্তু শরীরে জলের পরিমাণ কম হলেই শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে বেশি সংকোচনের মত সমস্যা দেখা দেয় যার ফলে পেশিতে টান ধরে।
শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে প্রয়োজন ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম তেমনি বি ৬ বি ১২ এর মতো বিভিন্ন ভিটামিনের প্রয়োজন হয় আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য। এই সমস্ত ভিটামিন এবং মিনারেলের পরিমাণ যদি কমে তখন কিন্তু বেশিতে টান ধরার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এবার আসুন জেনে নেই কি কি করলে পরে এই ধরনের সমস্যায় ভুগতে হবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। সঠিক টাইমে খাবার খেতে হবে। একনাগারে কাজ করলে চলবে না। ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেতে হবে। গর্ভাবস্থার মহিলাদের শরীরে খনিজ পদার্থের ঘাটতি দেখা যায় সেই কারণে অনেক সময় পেশীতে টান ধরলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।
