করোনা পরিস্থিতিতে বেড়েছে বাড়ি বসে কাজ। যাকে চলতি কথায় বলা হয় Work from Home। তাই আর অফিসেও যাওয়া হচ্ছে খুবই কম। আর সেই কারণেই বেড়েছে ঘন্টার পর ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকা। মানুষ হয়ে পড়ছে অলস। শরীরচর্চা-হাঁটাহাঁটি করার অভ্যাস বদলে যাচ্ছে। আর এর খারাপ প্রভাব পড়ছে মেরুদণ্ডে। যার ফলস্বরূপ কোমরের ব্যথা দিনদিন বাড়ছে।
মেরুদণ্ড বা কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য অনেক চিকিৎসক অনেক রকম পরামর্শ দেন। কেউ কেউ আবার অনেক ওষুধও খেতে বলেন। তাতে শরীরে অনেক রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। এছাড়াও কয়েকটি যোগাসনে কমতে পারে এই ব্যথা। কিন্তু এর বাইরেও আছে এমন কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি, যাতে কমতে পারে কোমরের ব্যথা । সকলের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতি কার্যকরী না হলেও কিছু টোটকা ব্যবহার করে অনেকেই উপকার পান । আর এগুলির সবচেয়ে বড় সুবিধা, কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই।
কোমরের ব্যথা কমানোর এমনই এক ঘরোয়া উপায় মেথি বীজের মালিশ। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কী ভাবে মেথি বীজের মালিশ করলে আপনিও উপকার পেতে পারেন?
১) প্রথমে মেথি বীজ ভাল করে গুঁড়ো করে নিতে হবে।
২) তারপর সেই মেথি বীজের গুঁড়ো হালকা গরম দুধে মেশাতে হবে।
৩) ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে একটি পেস্ট বানাতে হবে।
৪) এই পেস্ট দিয়ে ভাল করে ব্যথার জায়গায় মালিশ করতে হবে ।
আয়ুর্বেদে ব্যথা কমানোর ওষুধ হিসেবে এই মালিশের কথা বলা হয়েছে। এ ছাড়াও রোজ সকালে দুধ, মধু এবং মেথি গুঁড়ো মেশানো চা খেলেও এই জাতীয় ব্যথা কমতে পারে- এমনটাও বলা আছে।
তবে সকলের ক্ষেত্রে এক পদ্ধতি যে কাজে লাগবে এমনটা কিন্তু নয়। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খাওয়া এবং শরীরচর্চা ছাড়া অন্য কোনও উপায় থাকবে না। তবে চেষ্টা একবার করাই যায়।
