ঘুম আমাদের সকলেরই প্রিয় একটা বিষয়। সবাই দিনের শেষে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে চান। ডাক্তারেরা বলেন প্রতিটা মানুষের জন্যই শান্তিতে ঘুমানো ভীষন জরুরী, মোট ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন ডাক্তারেরা একটা সুস্থ স্বাভাবিক মানুষকে। কিন্তু এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যারা প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোন।
সঠিক সময় ঘুমোন না। আর এই সমস্যা গুলো থেকেই নানা রোগের সূত্রপাত হয়। অনেকে না জেনে না বুঝেই দুম দাম ঘুমোতেই থাকেন এতে তাদের শরীরেই কষ্ট বারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কি কি হতে পারে অতিরিক্ত ঘুমনোর ফলে।
১. মাথাব্যথা: পর্যাপ্ত ঘুম হলে তা ক্লান্তি ও মাথাব্যথা দূর করে। কিন্তু বেশি ঘুমে অভ্যস্ত হয়ে পড়লে তা মাথাব্যথা বাড়াতে পারে। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই বদ অভ্যাসটি পরিত্যাগ করুন।
আরো খবর: দেশের জনপ্রিয় টেনিস প্লেয়ারের সবচেয়ে সুন্দরী স্ত্রী, চিনতে পারলেন কি?
২. স্থূলতা: কেউ যখন একটি নির্দিষ্ট সময়ের বেশি ঘুমান, তখন খুব স্বাভাবিকভাবেই তিনি শরীরচর্চা বা ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটির জন্য সময় বের করতে পারবেন না। আর তার জেরে পেট এবং কোমরের মেদ বাড়াতে থাকে, যা ধীরে ধীরে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা তৈরি করে।
৩. হৃদরোগ: কারও ঘুম যদি ৮ ঘন্টা পরেও না ভাঙে, তাহলে অ্যালার্ম বা পরিবারের সদস্যদের সাহায্য নিন। কারণ কেউ যদি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমোন তাহলে হার্ট সংক্রান্ত ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এক্ষেত্রে করোনারি আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৪. ডিপ্রেশান: আমরা সবাই জানি যে কম ঘুম স্ট্রেস-এর কারণ হতে পারে। কিন্তু বেশি ঘুমালেও এই ধরনের সমস্যা তৈরি হয়। যাঁরা নিজেদের ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, তাঁরা প্রায়শই ডিপ্রেশানে ভোগেন।
