আপনি কিভাবে স্নান করেন? আপনি কি সঠিক নিয়মে স্নান করেন? আমরা সরাসরি স্নান করার সময় মাথায় জল ঢেলে দেই যেটা বিশেষজ্ঞদের মতে একেবারেই খারাপ একটি কাজ।
এই কাজের মাধ্যমে আপনাকে অনেক বড় মাশুল গুনতে হতে পারে। বিশেষ করে আপনার বয়স যদি ৪০ পার হয়, তাহলে এই বিষয় নিয়ে চিন্তা করা উচিত।
বিশেষজ্ঞদের মতে স্নানের সময় যদি ঠান্ডা জল দিয়ে প্রথমেই চুল ভেজানো যায়। তাহলে শরীরের রক্ত মস্তিষ্কে অনেক দ্রুত আঘাত হানতে পারে। সামান্য এই কারণে মস্তিষ্কের ধমনী ও কোষ একসাথে ছিঁড়ে যেতে পারে।
আরো পড়ুন: যেন নাগিন সিনেমা, সঙ্গীকে মে’রে ফে’লা’য় কৃষককে সাতবার কাম’ড় সাপের
আর এই কারনেই হতে পারে ব্রেন স্ট্রোক। নতুন বিশেষজ্ঞদের মতে এটাই ধরা পড়েছে যা অনেকটাই চিন্তার মধ্যে ফেলছে সাধারণ মানুষকে। বিশেষ করে দেখা যাচ্ছে একেবারে মৃত্যুর সম্মুখীন হচ্ছে মানুষ।
দিন দিন এই সংখ্যা কিন্তু বৃদ্ধি পাচ্ছে অনেকটাই।স্নান করার নিয়ম প্রথমে আপনি পায়ের পাতা অভিযান, শরীরের নিচের অংশ প্রথমে ভেজান তারপর কাঁধ পর্যন্ত ভেজান, শেষে গিয়ে মাথা ও মুখ ভেজান।
ঘুম থেকে উঠে যদি কেউ স্নান করতে যায় তাহলে ব্রেন স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা অনেকটাই বৃদ্ধি পায়। ঘুম থেকে উঠে অন্তত ১৫ মিনিট সময় নিন তারপর স্নান করতে যান।
স্ট্রোক হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে চান তাহলে নিচের নিয়ম গুলো পালন করুন।
আরো পড়ুন: শ্রীলঙ্কা: চা রপ্তানির বাজারে স’ঙ্ক’ট, বি’রা’ট সু’যো’গ ভারতের কাছে
ডায়াবিটিস ও ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
ডায়াবিটিস ও ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
ধূমপানের নেশা ত্যাগ করাপ্রয়োজন।
শরীরে মেদের পরিমাণ কমান।
প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে সবুজ শাক সবজি ও ফল।
