ঘুম আমাদের শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম ঠিকঠাক হলে তবেই তো আপনার ত্বকের জেল্লা বজায় থাকবে। তা না হলেই চোখের নীচে কালি, মুখে বলিরেখার ছাপ স্পষ্ট হয়ে ওঠার মতো সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। কিন্তু এই সমস্যা সমাধানের সময় কোথায়? রোজকার জীবনে কাজের চাপে রূপচর্চা করার সময়ও তো বিশেষ পাওয়া যায় না। তাই ত্বকের জেল্লাও কমছে। কিন্তু রূপচর্চার পরিবর্তে শুধু আপনি আপনার শোওয়ার ধরণ বদলাতে পারেন তাহলেই দেখবেন কেল্লাফতে! আপনার ত্বক হয়ে উঠবে রাতারাতি উজ্জ্বল।
সোজা হয়ে শুতে পারেন না অনেকেই। কারও কারও অভ্যাস পাশ ফিরে মুখের একাংশ বালিশে গুঁজে ঘুমনো। কিন্তু জানেন কী এই অভ্যাসই আপনার ত্বকের ক্ষতি করছে। কারণ, মুখে থাকা ক্রিম বালিশে লেগে ঘাম তৈরি করে। তার ফলে মুখে ব়্যাশ বেরনোর সম্ভাবনা কয়েক গুণ বেড়ে যায়। তাই যতটা সম্ভব সোজা হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
উপুড় হয়ে ঘুমনোর অভ্যাসও আপনার ত্বকের প্রচণ্ড ক্ষতি করতে পারে। কারণ, তার ফলে আপনি যতক্ষণ ঘুমোচ্ছেন ততক্ষণ আপনার ত্বকের ফলিকল কোনওভাবেই বায়ুর সংস্পর্শে আসতে পারে না। তাই ব্রণ, বলিরেখার মতো সমস্যা বাড়তে থাকে। এছাড়াও রক্ত চলাচল সঠিকভাবে না হওয়ায় চোখের তলায় কালি পড়ে কিংবা চোখ ফুলে যায়। যার ফলে আপনাকে দেখেই ক্লান্ত বলে মনে হতে পারে অনেকের।
ত্বকের জেল্লা ধরে রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় সারারাত সোজা হয়ে শোওয়া। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একমাত্র এই উপায়েই ত্বকে ব্রণ, বলিরেখা, চোখের তলায় কালির মতো সমস্যা দূর হয়। আর সেই সাথে আপনার ত্বকের বয়সও দিন দিন কমতে শুরু করে।
