দেবি শেঠি একজন অত্যন্ত গণ্যমান্য হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ। দেবি শেঠির পরামর্শের জন্য মুখিয়ে থাকেন সাধারন মানুষ। হৃদরোগজনিত সমস্যা এড়ানোর জন্য বেশ কিছু পরামর্শ দিলেন দেবি শেঠি। আসুন জেনে নেওয়া যাক দেবী শেঠির সেই দশটি পরামর্শ যেগুলো মেনে চললে আপনার হৃদযন্ত্র সুস্থ-সবল থাকবে। প্রথমত শর্করা এবং চর্বি জাতীয় খাবার কম খেতে হবে। খাবারে আমিষের পরিমাণ বাড়াতে হবে।
সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন আধঘণ্টা করে হাঁটতে হবে। লিফটে চড়া এড়াতে হবে এবং একটানা বেশিক্ষণ এক জায়গাতে বসে থাকা যাবে না। ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। সঙ্গে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। রক্তচাপ এবং সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। হৃদযন্ত্রের জন্য শাকসবজি খাওয়া ভালো। ফাইবার জাতীয় খাদ্য খেতে হবে।
ত্রিশের উপর বয়স হলে সকলেরই স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত। জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো প্রয়োজন। সবকিছুই আপনার ইচ্ছে মত হবে এমনটা নাও হতে পারে। অতএব মানসিক উদ্বেগ কমানো উচিত। জগিং করার থেকে হাঁটা ভালো। কারণ অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে এবং জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং জাঙ্কফুড এড়িয়ে চলতে হবে। বেশি পরিমাণে আখরোট খান।
নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা, সুগার টেস্ট এবং রক্তচাপ মাপতে হবে। হার্ট অ্যাটাক হলে রোগীকে প্রথমে শুইয়ে দিতে হবে। রোগীর জিভের নিচে অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট রাখতে হবে। অ্যাসপিরিনের পাশাপাশি সরবিট্রেট ট্যাবলেট রাখতে হবে। হার্ট অ্যাটাকের প্রথম এক ঘণ্টার মধ্যে রোগীকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা’ করতে হবে।
