মন ভালো রাখা শরীর ভালো রাখার থেকেও অত্যন্ত বেশি জরুরি এবং জটিল প্রক্রিয়া। মনের উপরেই কার্যত নির্ভর করে শরীরের ভালো থাকা বা না থাকা। মন ভালো করার উপায় বাতলে দিলেন বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি তারা জানালেন, যদি মন ভালো রাখতে হয় তাহলে প্রাণের সুখে মন খুলে চিৎকার করুন। চিকিৎসকরা এই থেরাপির নাম রেখেছেন স্ক্রিম থেরাপি। এতে নাকি মন ভালো থাকে।
স্ক্রিম থেরাপিতে মনের যাবতীয় রাগ, দুঃখ, ক্ষোভ, না পাওয়ার যন্ত্রণা, সব দূর হয়ে যায়। চিৎকার করার উপকারিতা রয়েছে অনেক। এতে যেমন মন শান্ত হয়, তেমনই হার্ট ভালো থাকে। ছোটবেলায় অনেকেই ছোট বাচ্চাদের বাড়িতে কাঁদানোর পরামর্শ দেন। এতে তাদের হৃদস্পন্দন বাড়ে। বড়দের এই পরামর্শ যে খুব একটা ভুল কিছু নয় তা বিশেষজ্ঞরাও মানছেন। বিশেষজ্ঞরা আবার মন ভালো রাখার জন্য ভূতের সিনেমা দেখার পরামর্শও দিচ্ছেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে ভূতের সিনেমা দেখার সময় অনেকেই কেঁপে ওঠেন এবং চিৎকার করে ওঠেন। এতে তাদের মনের ভিতরে জমে থাকা আবেগের বহিঃপ্রকাশ হয়। যা শরীর এবং মনের পক্ষে ভালো। বর্তমান পরিস্থিতিতে মন ভালো রাখা কার্যত দুস্কর হয়ে উঠেছে। এই ইঁদুর দৌড়ের যুগে ক্রমাগত মানসিক অবসাদ জাঁকিয়ে বসেছে মনে।
তবে এখন আর চিন্তা কি? মন ভালো রাখার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ তো পেয়েই গেলেন। এবার থেকে মন ভালো রাখতে চিৎকার করুন মন খুলে।
