শীত প্রায় এসেই গেল। আর তাই আবহাওয়ার পরিবর্তন হওয়া খুব স্বাভাবিক। এর জেরেই হাঁচি, কাশি, মাথা যন্ত্রণা, চোখ-নাক দিয়ে জল গড়ানো ইত্যাদিতে অনেকেই ভুক্তভোগী হন। আর এইসময় ঠান্ডাজনিত সমস্যার কারণে ডাক্তারের চেম্বারেও ভিড় বাড়তে থাকে। তাদের পরমর্শে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করেন সকলে। তবে এসব অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার আগে প্রথমে যদি কিছু ভেষজ খাবার খাওয়া যায় তাহলে ঠান্ডার সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন।
১) আদা, লেবু ও মধু: আদায় জিঞ্জারল থাকে। জিঞ্জারল অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-এর মতো উপাদান, যা ঠান্ডা লাগার হাত থেকে রক্ষা করে। তাই এক কাপ জলে আদা কুচি ফেলে ফুটিয়ে, লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে রোজ সকালে খালিপেটে খেতে পারেন। লেবু ও মধু প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার জন্য শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে।
২) গোলমরিচ চা: গোলমরিচের মধ্যে থাকা পিপারিন-এর মতো কেমিক্যাল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই রোজ সকালে খালি পেটে এক কাপ চায়ে ৩-৪টে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খেলছ হাঁচি, কাশি, বুকে কফ জমা, নাক বন্ধর মতো সমস্যা থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়।
আরো পড়ুন: বাবা ও ছেলে, দুজনের সঙ্গেই সমান ভা’বে প্রে’ম করেছেন রেখা, জানুন কা’হি’নী
৩) দারুচিনি-জল: দারুচিনি হল প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। তাই গরম জলে কয়েক টুকরো দারুচিনি দিয়ে তা ফুটিয়ে যদি নিয়মিত খাওয়া যায় তাহলে বুকে কখনও কফ জমবে না এবং সাইনাস ও মাইগ্রেনের সমস্যাও দূর করবে।
