কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি আমাদের শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিয়ে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে। তবে আমাদের কিছু ভুলের কারণে কিডনির সমস্যায় ভুগতে হয় আমাদের। এক নজরে দেখে নিন এই বিশেষ অঙ্গের যত্ন নেবেন কিভাবে। কি বলছেন চিকিৎসকরা?
জল পান করুন : প্রত্যেক ব্যক্তিকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে জল পান করা উচিত। তবে জল কতটা পান করবেন তা নির্ভর করবে আপনার দৈনন্দিন কাজের উপরে। যদি আপনাকে রাস্তায় বেরিয়ে কাজ করতে হয় তাহলে জলের চাহিদা হবে বেশি। যদি এসে ঘরে থেকে কাজ করেন তাহলে কম জল পান করতে হবে।
খাবারে নুন এর ব্যবহার : নুন শরীরে জল ধরে রাখে। তবে খাবারে অতিরিক্ত নুন খেলে কিডনিকে অনেক বেশি পরিশ্রম করতে হয়। নুন খেলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। প্রতিদিন এক চিমটে নুন শরীরের জন্য যথেষ্ট।
মদ্যপানের অভ্যাস : মদ্যপান শরীরে কিডনির উপরে বেশি চাপ ফেলে। মদের মাধ্যমে যে ক্ষতিকর উপাদান শরীরে প্রবেশ করে তা দূর করার জন্য কিডনিকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
পেনকিলার খাওয়া : কারণে অকারণে পেনকিলার খেলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। পেনকিলার খাওয়ার আগে সবসময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হয়।
ধূমপান : মদ্যপানের পাশাপাশি ধূমপান শরীরের জন্য ক্ষতিকর। ধূমপান করলে কিডনির ক্ষতি হয়।
