অতিরিক্ত গরমে বহুবার স্নানের অভ্যাস রয়েছে অনেকের। অনেকেই অফিস যাওয়ার আগে অথবা অফিস থেকে ফেরার পর স্নান করে ফ্রেস হতে পছন্দ করেন। অনেকে আবার বাড়িতে থাকা কালিন কাজের ফাঁকে স্নান করে নেন। বর্তমান পরিস্থিতিতে বাইরে কোথাও ঘুরে এলেই স্নান করে নেওয়া সমীচীন।
কিন্তু এই বারবার স্নান করার ফলে আপনি যাতে অসুস্থ না হয়ে পড়েন তার জন্য কিছু কথা আপনাকে মেনে চলতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই সমস্ত নিয়মের ব্যাপারে।
দিনের বেলা স্নান করার বদলে রাতে ঘুমানোর আগে স্নান করুন। এর ফলে আপনার শরীরে আদ্রতা বজায় থাকার পাশাপাশি আপনার ঘুম ভালো হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।
দিনে যদি বেশি বার স্নান করার অভ্যাস থাকে তা দু’বারের বেশি করবেন না। স্নান করার সময় খুব তাড়াতাড়ি স্নান করার চেষ্টা করবেন।
চিকিৎসকদের মত অনুযায়ী, বেশি সময় ধরে স্নান করলে চর্ম রোগ হতে পারে, শীতকাল অথবা গ্রীষ্মকাল ১০ মিনিটের বেশি স্নান করা একেবারেই উচিত নয়।
গরমকালে যেমন আমরা বেশিক্ষণ স্নান করতে পছন্দ করি তেমন সাবান মেখে স্নান করতে পছন্দ করি। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, বেশি সাবান মাখা একেবারেই উচিত নয়। অতিরিক্ত সাবানের ব্যবহার শরীর থেকে ন্যাচারাল অয়েল শুষে নেয় এবং শরীরকে শুষ্ক করে দিতে পারে।ar
